歯の黄ばみを取る方法は？原因別のケアと歯医者でできる改善方法
歯の黄ばみが気になり、「毎日しっかり磨いているのに白くならない」「市販のホワイトニング歯磨き粉を使っても変化がない」と悩んでいる方は少なくありません。
しかし、歯が黄色く見える原因は一つではありません。
コーヒーやお茶、ワインなどによる表面の着色汚れであれば、毎日のセルフケアや歯科医院でのクリーニングによって改善できることがあります。
一方、生まれつきの歯の色や加齢による変化、神経を失った歯、詰め物・被せ物の変色などは、歯磨きだけでは白くなりにくい場合があります。
黄ばみを早く落としたいからといって、研磨力の強い歯磨き粉で何度も磨いたり、根拠の不確かな方法を試したりすると、歯の表面や歯ぐきを傷つけるおそれがあります。
ポイント
歯の黄ばみを安全に改善するためには、まず原因を見極め、その原因に合った方法を選ぶことが大切です。
この記事では、歯が黄ばむ主な原因、自宅でできるケア、注意したい自己流の方法、歯科医院で受けられるクリーニングやホワイトニングについて詳しく解説します。
歯の黄ばみは原因によって取れやすさが変わる
歯の黄ばみは、大きく分けると
「歯の表面についた着色」と「歯そのものの色や内部の変色」があります。
表面の着色は、飲食物やたばこの色素が付着したものです。
比較的軽い着色であれば、正しい歯磨きやクリーニングで薄くできる可能性があります。
一方、歯の内側にある象牙質の色、生まれつきの色、加齢、外傷や神経の状態などが関係している場合は、歯磨きだけでは十分に改善しません。
表面の着色はケアで薄くできることがある
コーヒー、紅茶、緑茶、赤ワイン、カレー、たばこなどによる着色は、歯の表面に付着した汚れです。
着色してから時間がたっていなければ、着色汚れに対応した歯磨き粉や丁寧なブラッシングで薄くなることがあります。
ただし、長期間蓄積した着色や、歯と歯の間、歯の細かな溝に入り込んだ汚れは、自宅の歯磨きだけでは取り切れません。
その場合は、歯科医院で専用の器具を使って除去します。
クリーニングは表面の汚れを落とす処置であり、歯そのものの色を漂白するものではありません。
歯そのものの色や生まれつきの黄ばみは歯科相談が必要
天然の歯は真っ白ではありません。
歯の内側にある象牙質は黄色みを帯びており、その色が表面のエナメル質を通して見えています。
エナメル質が薄い方や透明度が高い方は、象牙質の色が透けやすく、生まれつき歯が黄色く見えることがあります。
この黄ばみは汚れではないため、強く磨いても白くなりません。
むしろ、歯の表面がすり減ると象牙質がより透け、黄色みが目立つ可能性があります。
歯そのものの色を明るくしたい場合は、歯科医院でホワイトニングの適応を確認しましょう。
黄ばみのレベルだけで自己判断しない
歯が黄色く見える原因は、着色だけとは限りません。
黄色い歯石が付着している場合や、古い詰め物が変色している場合、虫歯によって歯が茶色く見えている場合もあります。
また、1本だけ灰色や茶色に変色している場合は、過去の外傷や歯の神経の障害が関係している可能性があります。
見た目だけで判断せず、色の違いが目立つ場合は歯科医院で確認しましょう。
恥ずかしさだけで強い自己流ケアをしない
歯の黄ばみが気になると、強い力で磨いたり、研磨力の高い歯磨き粉を繰り返し使ったりしたくなるかもしれません。
しかし、歯は強く磨くほど白くなるわけではありません。
過度なブラッシングは、エナメル質や歯ぐきを傷つけます。
歯ぐきが下がって歯の根元が露出すると、黄色みのある部分が目立ち、知覚過敏が起こることもあります。
黄ばみが気になるときは、強く落とすことより、原因に合った方法を選ぶことが大切です。
歯が黄ばむ主な原因
コーヒー・お茶・ワインなどによる着色
コーヒー、紅茶、緑茶、ウーロン茶、赤ワインなどには、歯の表面に付着しやすい色素が含まれています。
色の濃い飲食物を頻繁に口にすると、歯の表面に色素が蓄積し、黄ばみや茶色い着色が目立つようになります。
喫煙によるヤニも強い着色の原因です。
歯の表面だけでなく、歯と歯の間や歯ぐきの近くにも付着します。
磨き残しや歯石によるくすみ
歯垢が残っていると、歯が黄色くくすんで見えることがあります。
歯垢が石灰化して歯石になると、黄色や黄白色の硬い付着物になります。
歯石は歯ブラシでは取れないため、歯科医院で除去する必要があります。
自分で器具を使って取ろうとすると、歯や歯ぐきを傷つける可能性があるため避けましょう。
加齢による歯の色の変化
年齢を重ねると、歯の表面を覆うエナメル質が少しずつ薄くなり、内側の象牙質の色が透けて見えやすくなります。
さらに、象牙質そのものの色も濃くなるため、若い頃より歯が黄色くなったと感じることがあります。
加齢による黄ばみは、クリーニングだけでは十分に変化しないことがあります。
生まれつき歯が黄色みを帯びている場合
歯の色には個人差があります。
エナメル質の厚さや象牙質の色によって、生まれつき黄色みが強く見える方もいます。
毎日丁寧に磨いていても黄色い場合は、汚れではなく天然歯本来の色である可能性があります。
詰め物・被せ物や神経のない歯の変色
レジンやセラミックなどの詰め物・被せ物は、時間の経過や飲食物の影響で変色することがあります。
また、ホワイトニングをしても詰め物や被せ物の色は変わりません。
天然歯だけが白くなると、色の差が目立つ場合があります。
虫歯や外傷によって神経を失った歯は、灰色や茶色に変色することがあります。
1本だけ色が違う場合は、歯の内部や根の状態を確認する必要があります。
自宅でできる歯の黄ばみケア
自宅でのケアは、表面の着色や歯垢を取り除き、黄ばみを増やさないことが中心です。
着色汚れに対応した歯磨き粉を使う
着色汚れに対応した歯磨き粉には、歯の表面についた汚れを落としやすくする成分が含まれています。
ただし、市販のホワイトニング歯磨き粉は、一般的に歯科医院のホワイトニングのように歯の内部を漂白するものではありません。
本来の歯の色以上に白くする効果は期待しにくいでしょう。
研磨力が強い製品もあるため、知覚過敏がある方や歯の根元が露出している方は注意が必要です。
歯ブラシ・フロスで汚れを残さない
歯の黄ばみを防ぐには、毎日の歯磨きで歯垢を残さないことが大切です。
特に歯と歯の間、歯ぐきとの境目、前歯の裏側、奥歯の溝は磨き残しが起こりやすい場所です。
歯ブラシだけでなく、デンタルフロスや歯間ブラシを併用しましょう。
力を入れてこするのではなく、毛先を歯面に当てて小刻みに動かします。
飲食後に水で口をすすぐ
コーヒーやお茶、赤ワインなどを飲んだ後は、水を飲んだり口をすすいだりしましょう。
飲食物の色素が口の中に長く残るのを抑えられます。
歯磨きができない外出先でも取り入れやすい方法ですが、すでに付着している強い着色を落とすものではありません。
ホワイトニング歯磨き粉は目的と成分を確認して選ぶ
商品名や「すぐに白くなる」といった広告だけで選ばず、着色除去、再付着の予防、知覚過敏への配慮など、商品の目的を確認しましょう。
使用量や回数を増やしても、効果が高くなるとは限りません。
使用方法を守り、歯がしみる場合や歯ぐきに痛みが出る場合は使用を中止してください。
市販ケアで変化がない場合は歯科で原因を確認する
一定期間セルフケアを続けても変化がない場合、表面の着色以外の原因が考えられます。
「もっと強く磨けば落ちる」と考えるのではなく、歯科医院で歯石、歯の内部の色、詰め物の変色などを確認しましょう。
家にあるものや裏ワザで黄ばみを落とす方法には注意が必要
インターネットやSNSでは、家庭にあるものを使って歯を白くする方法が紹介されることがあります。
しかし、効果や安全性が十分に確認されていない方法もあるため注意が必要です。
綿棒でこする方法は原因によって効果が限られる
綿棒で歯をこすると、表面の柔らかい汚れが取れることはあります。
ただし、歯石、生まれつきの色、歯の内部の変色、古い詰め物は綿棒では改善しません。
薬剤や研磨剤をつけて強くこすると、歯ぐきや粘膜を傷つける可能性があります。
研磨しすぎると歯の表面を傷つけることがある
研磨力の強い歯磨き粉や粉末を使い、繰り返し強く磨くと、歯の表面に細かな傷がつくことがあります。
表面が傷つくと、かえって着色が付きやすくなり、歯がしみる原因にもなります。
硬い歯ブラシで力を入れて磨くことも避けましょう。
アルミホイルなど根拠が不確かな方法は避ける
アルミホイルや重曹、レモン、酢、塩などを使った方法には注意が必要です。
注意点
酸性のものを歯に長時間触れさせると、歯の表面が溶ける可能性があります。重曹などで強くこすると、歯を傷つけるおそれがあります。
歯は一度大きく削れたり溶けたりすると、自然に元の状態には戻りません。
即効性をうたう方法だけで判断しない
短期間で白く見える方法が、安全とは限りません。
歯の表面が一時的に乾燥して白く見えているだけの場合や、強い研磨作用によって汚れと一緒に歯の表面まで削っている場合もあります。
使用後に歯がしみる、痛い、表面がざらつく、歯ぐきが白くなるといった症状が出た場合は、使用を中止して歯科医院へ相談しましょう。
歯科医院でできる黄ばみ改善
クリーニングで歯石や着色を落とす
歯科医院のクリーニングでは、歯ブラシでは取れない歯石や着色を専用の器具で取り除きます。
コーヒーやお茶、たばこによる着色であれば、クリーニングによって歯本来の明るさに近づくことがあります。
ただし、歯そのものの色を白くする処置ではありません。
ホワイトニングで歯そのものの色を明るくする
ホワイトニングは、薬剤によって天然歯の色素を分解し、歯そのものの色を明るくする方法です。
歯科医院で行うオフィスホワイトニング、自宅でマウスピースと薬剤を使うホームホワイトニング、両方を組み合わせる方法があります。
事前に虫歯や歯周病、知覚過敏、歯のひびなどを確認する必要があります。
効果やしみやすさには個人差があります。
詰め物・被せ物の色が気になる場合は作り替えを検討する
詰め物や被せ物の黄ばみは、ホワイトニングでは白くなりません。
表面を研磨して改善できる場合もありますが、変色が強い場合や劣化している場合は、作り替えを検討します。
天然歯のホワイトニングも行う場合は、先に歯を希望する白さに整え、その後で修復物の色を合わせることがあります。
自宅ケアと歯科治療のどちらが向いているか相談する
表面の軽い着色はセルフケアで改善する可能性があります。
歯石、内部の変色、1本だけ色が違う歯、古い修復物の変色などは、歯科医院での確認が必要です。
歯科医院では色見本を使い、現在の歯の色を客観的に確認することもできます。
歯の黄ばみが取れないときに考えられること
毎日丁寧に歯を磨いていても黄ばみが取れない場合は、歯の表面についた汚れ以外の原因が関係している可能性があります。
黄ばみの原因によっては、市販の歯磨き粉やセルフケアだけでは改善が難しいため、無理にこすり続けないことが大切です。
着色ではなく歯の内部の色が原因になっている
コーヒーやお茶などによる着色は、主に歯の表面に付着した汚れです。
一方、歯の内側にある象牙質の色や、歯の内部で起きた変化による黄ばみは、歯の表面を磨くだけでは改善しません。
特に、1本だけ灰色や茶色に見える場合は、過去に歯をぶつけたことや、歯の神経が弱っていることが関係している可能性があります。
痛みがなくても歯の内部に問題が起きていることがあるため、色の違いが目立つ場合は歯科医院で確認しましょう。
生まれつきの色や加齢変化が関係している
天然歯の色には個人差があり、生まれつき黄色みを帯びている方もいます。
歯の表面にあるエナメル質は半透明で、その内側にある黄色みを帯びた象牙質の色が透けて見えます。
エナメル質が薄い方や透明度が高い方は、歯が黄色く見えやすい傾向があります。
また、年齢を重ねるとエナメル質が少しずつ薄くなり、象牙質の色も濃くなるため、以前より黄ばみが強くなったと感じることがあります。
このような黄ばみは汚れではないため、歯磨きだけで白くすることは困難です。
歯そのものの色を明るくしたい場合は、ホワイトニングが適しているか歯科医院で相談します。
歯石や古い修復物が黄ばみに見えている
歯の裏側や歯ぐきの近くに黄色いものが付着している場合は、歯石の可能性があります。
歯石は歯垢が硬くなったもので、歯ブラシでは取り除けません。
無理に自分で削ろうとすると、歯や歯ぐきを傷つけるおそれがあります。
また、古いレジンの詰め物や被せ物が経年変化によって黄ばんでいる場合もあります。
詰め物や被せ物はホワイトニングでは白くならないため、状態によっては研磨や作り替えを検討します。
詰め物との境目に黒ずみや段差がある場合は、単なる変色ではなく、虫歯が再発している可能性もあります。
市販ケアだけで無理に落とそうとしない
市販のホワイトニング歯磨き粉を使っても変化がないからといって、強く磨いたり、研磨力の高い製品を繰り返し使ったりすることは避けましょう。
歯の表面がすり減ると、内側の象牙質が透けて見えやすくなり、かえって黄色みが強く見えることがあります。
また、歯がしみる、歯ぐきが下がる、着色が付きやすくなるといった問題につながる可能性もあります。
一定期間ケアを続けても改善しない場合は、表面の着色以外の原因が考えられます。
市販品を次々に試すのではなく、歯科医院で原因を確認しましょう。
歯の黄ばみを歯医者で相談する目安
歯の黄ばみは必ずしも病気ではありませんが、原因によっては歯科医院での処置や検査が必要です。
次のような場合は、一度歯科医院へ相談することをおすすめします。
毎日磨いても黄色い状態が続く
毎日丁寧に歯を磨いているにもかかわらず黄色い状態が続く場合は、表面の着色ではなく、生まれつきの歯の色や加齢による変化が関係している可能性があります。
また、自分では磨けていると思っていても、歯と歯の間や歯ぐきの近くに歯垢や歯石が残っていることもあります。
歯科医院では、黄ばみの原因を確認するとともに、磨き残しや歯石の有無、歯磨きの方法なども確認できます。
黄ばみがひどくなったと感じる
以前より歯が黄色くなった、短期間で色が濃くなったと感じる場合は、飲食物による着色の蓄積、歯石、加齢変化などが考えられます。
一部分だけ茶色くなっている場合や、詰め物との境目が変色している場合は、虫歯が関係している可能性もあります。
見た目の変化が続いている場合は、痛みがなくても確認を受けましょう。
高校生・未成年でホワイトニングを考えている
高校生などの未成年者がホワイトニングを希望する場合は、自己判断で市販品や海外製品を使用せず、まず歯科医院へ相談しましょう。
未成年者は歯や歯ぐきが成長途中の場合があり、虫歯や知覚過敏、歯の形成状態などを確認する必要があります。
また、黄ばみの原因が歯垢や着色であれば、ホワイトニングをしなくてもクリーニングや歯磨き指導で改善できることがあります。
歯科医院によっては施術の年齢基準を設けており、保護者の同意が必要になる場合もあります。
歯の一部だけ色が違う
1本だけ灰色や茶色になっている、歯の一部分だけ白色・黄色・茶色に変化している場合は、単なる着色とは限りません。
過去に歯をぶつけたことによる神経の障害、虫歯、歯の形成時に起きた変化などが関係している可能性があります。
特に、色の変化に加えて痛み、腫れ、噛んだときの違和感がある場合は、早めに歯科医院を受診しましょう。
歯の白さを客観的に確認したい
歯の色は、照明、写真の明るさ、肌や唇の色などによって見え方が変わります。
毎日鏡で確認していると、実際以上に黄色く感じたり、周囲の人と比較して気にしすぎたりすることもあります。
歯科医院では、シェードガイドと呼ばれる色見本を使い、現在の歯の色を客観的に確認できます。
ホワイトニングを希望する場合も、現在の色や希望する白さを確認したうえで、自然に見える範囲や期待できる変化について相談することが大切です。
よくある質問
歯の黄ばみはどうやったら取れますか？
表面の着色は、正しい歯磨きや歯科医院でのクリーニングによって薄くできることがあります。
歯そのものの色や加齢、生まれつきの黄色みには、ホワイトニングを検討します。
詰め物や被せ物の変色は、研磨や作り替えが必要になることがあります。
歯の黄ばみを取る方法で簡単なものはありますか？
飲食後に水ですすぐ、着色汚れに対応した歯磨き粉を使う、フロスを併用するなどは取り入れやすい方法です。
ただし、歯そのものの色を短期間で白くする方法ではありません。
歯の黄ばみは歯磨き粉だけで改善できますか？
軽い表面着色であれば改善することがあります。
歯石、歯の内部の色、生まれつきの黄色み、神経を失った歯、詰め物の変色は、歯磨き粉だけでは改善できません。
生まれつき黄色い歯は白くできますか？
歯や歯ぐきが健康でホワイトニングの適応があれば、色を明るくできる可能性があります。
ただし、変色の種類によって効果には差があります。希望する白さになるかは、歯科医院で相談しましょう。
高校生でも歯の黄ばみをホワイトニングできますか？
年齢だけで一律に判断することはできません。
歯の成長状態、虫歯や知覚過敏の有無、黄ばみの原因などを確認する必要があります。
まずクリーニングや歯磨き指導で改善できるかを確認し、必要に応じて保護者と一緒に相談しましょう。
まとめ
歯の黄ばみには、飲食物による着色、歯垢や歯石、加齢、生まれつきの色、神経を失った歯や修復物の変色など、さまざまな原因があります。
表面の着色であれば、自宅でのケアや歯科医院でのクリーニングによって改善できる可能性があります。
一方、歯そのものの色や内部の変色は、強く磨いても白くなりません。
黄ばみを落とそうとして、研磨力の強い歯磨き粉を頻繁に使ったり、アルミホイルや重曹、レモンなどを使ったりすると、歯や歯ぐきを傷つけることがあります。
毎日磨いても黄色い、1本だけ色が違う、詰め物が変色している、未成年でホワイトニングを考えている場合は、自己判断せず歯科医院へ相談しましょう。
歯科医院では、クリーニング、ホワイトニング、修復物の作り替えなど、原因に応じた方法を提案できます。
健康な天然歯は、必ずしも真っ白ではありません。
歯や歯ぐきの健康を守りながら、自分に合った自然な白さを目指すことが大切です。